You can start building your referral downline right now and earn real cash from day one! Click on 'Sign Up' to get your unique referral link and get free $10.00 for 'Sign Up'!!
Did you know? | Jakarta : Masalah lambung banyak diderita kebanyakan orang. Makanan biasanya yang membuat masalah pada lambung karena bisa memicu gas.
Kita semua sebenarnya mempunyai gas di perut tapi beberapa melebihi dibanding yang lain. Gejala gas biasanya ditandai dengan kembung, bersendawa, perut sakit, dan kentut.
Seseorang sangat penting mengetahui alasan di balik masalah lambung. Misalnya dari makanan, minuman, atau kurang olahraga yang bisa menyebabkan masalah di lambungnya.
Berikut sejumlah cara untuk mengurangi gas di perut seperti dikutip dari Boldsky, Selasa (4/12/2012):
1. Gigitan kecil
Sangat penting menggigit makanan menjadi kecil-kecil dan pastikan Anda mengunyahnya perlahan-lahan.
Menelan gigitan yang lebih besar memungkinkan udara masuk ke dalam sistem pencernaan sehingga menyebabkan gas.
Kita semua sebenarnya mempunyai gas di perut tapi beberapa melebihi dibanding yang lain. Gejala gas biasanya ditandai dengan kembung, bersendawa, perut sakit, dan kentut.
Seseorang sangat penting mengetahui alasan di balik masalah lambung. Misalnya dari makanan, minuman, atau kurang olahraga yang bisa menyebabkan masalah di lambungnya.
Berikut sejumlah cara untuk mengurangi gas di perut seperti dikutip dari Boldsky, Selasa (4/12/2012):
1. Gigitan kecil
Sangat penting menggigit makanan menjadi kecil-kecil dan pastikan Anda mengunyahnya perlahan-lahan.
Menelan gigitan yang lebih besar memungkinkan udara masuk ke dalam sistem pencernaan sehingga menyebabkan gas.
Enzim Alpha Amilase dan Enzim Lipase Lingual dalam air liur membantu memecah karbohidrat dan lemak dalam makanan.
2. Hindari soda dan jus
Kita sering berpikir soda bisa membantu mengeluarkan gas perut dan mengurangi rasa sakit. Namun, minuman berkarbonasi menyebabkan masalah lambung.
Gelembung dalam minuman berkarbonasi dan gula dalam jus buah dapat menyebabkan gas. Itulah sebabnya, setelah soda atau jus buah, Anda merasa kembung.
3. Jangan mengunyah permen karet
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi gas perut. Menelan udara menyebabkan gas dan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Berjalan menyusuri jalan
Setelah makan berat atau ringan, cobalah berjalan-jalan kecil. Ini akan membantu Anda meningkatkan sistem pencernaan dan membantu memecah partikel makanan keras di perut.
5. Berhenti merokok
Ini merupakan salah satu efek samping dari nikotin yang tidak diketahui banyak perokok. Merokok tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga menyebabkan gas.
6. Go herbal
Ada banyak herbal dan rempah-rempah seperti cengkeh, adas bintang, biji adas, dan beberapa jenis lainnya yang dapat membantu mengurangi gas dalam perut. Campur dengan air panas untuk mengurangi gas perut dan nyeri.
Sumber: Liputan6
0 komentar:
Komentari,,,